Costus indien

Costus indien (Saussurea lappa)

Bienfaits :
Le Costus indien est une racine aromatique médicinale utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne et ayurvédique. Il :

• Soutient la digestion en aidant à réduire les ballonnements, les gaz et l’acidité

• Apaise les voies respiratoires et aide à dégager bronches et sinus

• Possède des propriétés anti‑inflammatoires et antioxydantes

• Favorise l’équilibre du système immunitaire

Comment le consommer :

• Infusion / décoction : Faire bouillir 1 cuillère à café de racine en poudre dans de l’eau pendant 5 à 10 minutes. Filtrer puis boire 1 fois par jour, de préférence après un repas.

• Smoothie ou jus (en très petite quantité) : Ajouter une petite pincée de poudre pour bénéficier d’un soutien digestif et immunitaire.

Utilisation externe :

• Soin respiratoire : En inhalation vapeur, l’infusion de costus indien peut aider à dégager les voies respiratoires.

• Massage relaxant : Mélangé à une huile végétale adaptée, il peut être utilisé pour masser les muscles fatigués ou pour apaiser les tensions.

Astuce :

• Il est puissant : commence par de petites doses pour tester la tolérance.

• Peut être associé à d’autres plantes digestives (comme la camomille ou le thym) pour un confort digestif maximal.